Mindfulness Self-Compasion (MSC) es un programa de entrenamiento de 8 semanas empírcamente apoyado, diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión.

  Con base en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

Tras participar en este curso, podrás:

• Practicar la autocompasión en la vida cotidiana
• Comprender los beneficios empíricamente apoyados de la autocompasión
• Motivarse con amabilidad más que con crítica
• Manejar emociones difíciles con mayor facilidad
• Transformar viejas y nuevas relaciones desafiantes
• Manejar la fatiga del cuidador
• Practicar el arte de saborear y del auto-aprecio